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The Great Way: examen

The Great Way: examen

La grande façon, à prendre en lisant le livre qui porte ce titre sur la couverture et qui s'avère être un chemin large et viable. Nutrition, mouvement, méditation, lit le titre, poursuivant la promesse d'un "longue vie heureuse, saine et créative". C'est donc un très bon moyen en un sens à trois voies, à parcourir les pieds sur terre, pas à pas, en réalisant des actions quotidiennes, concrètes et bien étudiées.

Ne nous perdons pas dans trop de théories, car les auteurs de ce livre, Franco Berrino et Luigi Fontana, ils sont heureusement dotés de pragmatisme et résolument compétents. En 346 pages, publié par Mondadori dans la série «Comment faire», Les trois champs d'action - nutrition, mouvement et méditation - sont abordés pour comprendre comment nous pouvons nous améliorer notre qualité de vie dans le présent et dans le futur.

En effet, la plupart des maladies chroniques proviennent de mauvaises habitudes que nous avons adopté dans la vie de tous les jours, parfois sans même en avoir conscience. Souvent, nous sommes confus, en tant qu’individus ou en tant que communauté, et nous accordons plus d’attention à vivre longtemps qu’à bien vivre. Sain et paisible, ainsi que plus de 100 ans de vie.

Entrer "La grande voie", expliqué dans le livre, nous décidons de ne pas attendre que les institutions ou le marché pensent à notre bien. Vous prenez votre vie en main en abordant les trois domaines indiqués chaque jour avec une prise de conscience croissante. Cela se traduit par choix nutritionnels appropriés, exercice physique régulier et mesuré, séances d'entraînement cognitif et méditation de pleine conscience. Et puis du contrôle respiratoire, des contrôles médicaux réguliers mais jamais obsessionnels, de l'amour et du respect de l'environnement, ce qui nous entoure aussi bien dans les petits que dans les grands.

Tout ça non pas pour gagner un coin de paradis, mais pour ralentir les processus de vieillissement, préviennent la plupart des maladies chroniques ou facilitent leur guérison. On se réfère souvent au cancer, et c'est vrai, mais ce n'est pas la seule pathologie que nous pouvons éviter en suivant La grande manière.

Les deux auteurs ne l'ont pas inventé à l'improviste, ils mentionnent dans leurs pages de nombreuses traditions culturelles, y compris les plus anciennes, aux côtés de celles actuelles savoir scientifique, montrant que tout converge dans le bon sens. Celui qui n'est pas si difficile à parcourir, surtout parce qu'il en vaut la peine.

Derrière ce volume il y a des expériences profondes vécues et vues dans les domaines scientifique et clinique, il y a les histoires de milliers de personnes qui ont participé aux études menées par les deux auteurs pour vous fournir une publication comme celle-ci outil d'information sain.

Malheureusement, aujourd'hui, il est facile de rencontrer des nouvelles et des déclarations déformées, répandues par ignorance ou avec des arrière-pensées qui ont peu à voir avec notre longévité et notre santé. Il ressent des suppléments miraculeux, des méthodes presque magiques pour vivre éternellement et en parfaite santé, comme des adolescents éternels, sans rides ni courbatures, Long Le grand loin vous ne rencontrez pas ces illusions et ces mensonges mais seulement des déclarations qui sont le résultat de recherches scientifiques sérieuses.

Berrino s'occupe d'une alimentation saine et équilibrée, a écrit le Méthode Berrino, un vademecum intéressant et pratique qui part de l'hypothèse qu'il faut manger la bonne quantité mais aussi le aliments corrects. Dans le livre, il y a de nombreuses indications à cet égard et avec ces conseils, il est facile de suivre cette méthode pour atteindre l'objectif. Par exemple lait de vache et fromage ils sont souvent trop présents dans notre alimentation, tout comme le sucre, surtout si l'on considère également dans les aliments en conserve ou emballés, des pois en conserve aux biscottes, des boissons gazeuses aux collations.

En suivant le bon chemin, il vaut mieux manger des fruits, prendre le petit-déjeuner avec du muesli, puis préférer aliments principalement végétaux, non raffiné industriellement. Et n'oublions pas de faire une activité physique régulière, en prenant soin du bien-être intérieur comme extérieur.

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